Unsere Yoga-Kurse
Yin Yoga
Alle Dinge im Leben sind eine Balance aus Yin und Yang. Yin Yoga ist nötig, um unsere Yang-lastige Kultur in Balance zu bringen. Die Faszien sind das Gewebe, das wir im Yin Yoga am meisten trainieren, denn die langen, ruhigen Haltungen mit entspannter Muskulatur erreichen die langen Faszienketten des Körpers. Um elastisch, kräftige Faszien, ein elastisches, kräftiges Bindegewebe zu erhalten ist es wichtig, dem „Verfilzen“ der Faszien vorzubeugen. Besonders das lange Hineinspüren in die Faszien wirkt sich positiv aus. Und wir gewinnen dabei eine bessere Körperwahrnehmung. Yin Yoga ist eine Meditation, während der wir uns wenig und ruhig bewegen und immer achtsam in verschiedenen Haltungen, die Asanas, gehen. Das ist die Magie der Praxis.
„Lassen wir alles los, was wir nicht sind, sodass wir das sein können, was wir wirklich sind“
Montags 18:30-19:45Uhr
Stuhlyoga – Seniorenyoga
Fit im Alter – Yoga im Sitzen
Stuhlyoga ist eine gute Möglichkeit, um den Sport einmal auszuprobieren, wenn ihr nicht auf einer Matte stehen oder sitzen könnt oder zusätzliche Unterstützung bei den Übungen braucht. Diese Art von Yoga kann die Flexibilität erhöhen, verspannte Muskeln lockern und Gleichgewicht und Bewegung verbessern.
Dienstags 9:00-9:45Uhr
